亲密关系是什么意思啊(如何建立亲密关系)

在心理学中,亲密关系实际上属于一个分支,与其内容也被称作“亲密关系心理学”。

这四个字囊括的关系其实很多,本意就是指不限年龄和性别的两人之间和谐、融洽的关系。但目前来说,大多数情况下指的是情侣、夫妻间的爱情。

所以在这里,本篇文章也是着重讲解以“爱情”为首的亲密关系。

但所有的恋爱,都是亲密关系吗?

答案是:错。

甚至可以说,从比率上看,起码有将近一半的普通情侣之间,尚未建立起真正的亲密关系。

一、 怎样的两个人,算是建立起了“亲密关系”?

并非所有恋爱、夫妻都称得上亲密关系。有很多貌合神离的情侣,进行着不如人意的相处模式,自认为进入了阶段性的亲密关系,实际上,他一直被人拒之门外——同时,他亦没有真正敞开自己,不具备与他人亲密的特点。

什么是亲密关系?怎么维持亲密关系?

那么,什么样的状态,才算是真正的亲密关系?

首先,对于“关系”这个定义,心理学家Kelly认为:两个人之间存在影响与依赖,我们才能将之定义为“关系”。

而对于“亲密关系”,由Levinger和Snoek在此基础上,提出了“互赖模式”,以此来进一步剖析亲密关系与普通关系的不同。

总结来说,亲密关系的本质具备以下特点:

1、 稳定、长期

指的是双方进行双项(比如书信、聊天等一对一活动),或多项(指的是双方在精神上对对方产生发散性的想念或依赖)的时期,起码要达到三个月到半年,是长期的;且在此过程中,双方对彼此的感情没有懈怠,呈现主动性和规律性,是稳定的。

2、 双方的连接点不止一个

也就是说,你们之间的联络点和吸引力并非片面,而是包含多种不同种类的活动或事件。在精神和肉体上皆存在着一定联系,比如对方的外貌是你的菜,性格更是聊得来,同时在生活上又能帮你一把… …双方间的联络点种类繁多且稳固。

什么是亲密关系?怎么维持亲密关系?

3、 对彼此有影响作用

你们的存在对彼此存在影响效应。

他会影响你的三观态度,你会影响他的生活方式;在细节中,最明显的表现为:双方情绪的相互影响。

如果你身处逆境伤心难过,对方却无法共情隔岸观火,这就属于典型的非亲密关系。

4、 足够了解,并且包容

真正的亲密关系是相互依存的,对方会把你当成自己来了解和接受,所以他会下意识地记住你的喜好憎恶,会下意识地关注与你有关的东西。实在遇上接受不了的,为了能更好的契合走下去,他的潜意识中会选择包容。

5、 能站在一起解决问题

很多情侣间存在的问题是:和平的时候皆大欢喜,自以为爱得死去活来;只要遇到矛盾,两人的第一反应都不是解决矛盾,而是“推卸、责备和分手”。

能同甘,却不能共苦。这自然也称不上真正的亲密关系。

你看,其实很多时候,看似正常的恋人间,连基本的亲密关系都称不上——相反,我见过不少异性好友间、舔狗女神间却建立起了亲密关系,当然,当事人的确浑然不知。只有彻底分开时,她们才幡然醒悟对方有多重要。

二、 如何维持亲密关系?

维持亲密关系的秘诀,可以简化为三点:

1、 给予和接受

2、 嵌入式深化

3、 平衡且稳定

什么是亲密关系?怎么维持亲密关系?

1、 给予和接受

1) 给予轻松:俘获一个人最有效的方式

人的本性是趋乐避苦的:你总是熬夜刷抖音玩游戏,即便你知道它们带给你的只是休闲娱乐,毫无实际用途,但能带给你感官上的愉悦,所以你就是戒不掉。

人际关系也同样,跟你玩得来的,一定是能带给你愉悦的人——即便他们可能不会带给你什么帮助;而那些给你制定规则的、处处挑理的,反而会让你有一种想逃走的感觉,即便你知道他们为了你好。

所以,维持亲密关系的第一步其实不是维持亲密,而是维持关系。

多给他个人空间,少一些责怪——总之,你要让他觉得跟你在一起是足够放松的,是无需提心吊胆的。

2)接受爱意:适当的索取会让他离不开你

很多女生会进入一个误区:她们的爱只存在付出,而不存在索取。

她们抱着一种无私奉献的圣女态度,自以为面面俱到、尽心尽力的付出,对方就会感恩戴德,珍惜有加。但她们忽略了人性中的弱点,给予了对方恃宠而骄的机会。

什么是亲密关系?怎么维持亲密关系?

你越什么都不要,对方就越觉得你不需要。他们才不会站在你的角度,深度挖掘你不需要的背后是不舍还是退让,他们只能看到表象。

但相反,如果你适当的索取和接受,其实是对双方的关系推进有好处的:第一,你的索取会提升自己的存在感,让他感受得到你的地位;第二,你的索取可以平衡自己的心里地位,防止双方关系的极端化。

2、 嵌入式深化

1) 多参与他的日常生活

多参与他的日常,多提议,多跟随。逐渐打造他对你的惯性。

2) 多深入了解

这种了解,不是流于表面的喜好憎恶,而是深入了解他私人化的东西。

比如他的原生家庭、他的过往经历、他的阴暗面和小算盘。没错,这里很建议你多加了解他的负面状态,并呈现出接受包容的态度。因为当你做到了这一点,在他的生命中就已经是数一数二的了。

3、 平衡且稳定

这里指的平衡,是你的自我心理平衡。

也就是说,如果你真的打算跟对方进行长期深入的亲密关系,前提一定是要让自己心理平衡。

你的付出要无怨无悔,你的接受要心安理得,你的了解要真心好奇,你的表达要真心实意。

而不是带着若隐若现的情感绑架,充满疑虑的威胁强迫。更不要把所有的不平衡都积攒到一起,定期爆发。

只有你真正达到心理平衡,双方的关系才有稳定一说。

什么是亲密关系?怎么维持亲密关系?

亲密关系的建立和维持,都存在一定难度。特别是后者,尤其考验一个人对情感的把握能力和理性思维。

所以,我们一定要有条理地掌握好方法,规律其实就不难寻。

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